10天不吃饭,能瘦多少斤 (节食减肥十天能瘦多少斤)
不能说绝对的不吃东西,而是有计划的饮食与运动结合,应该7-8斤是可以达成的。当然,也可以结合一些特殊的保健品,效果可能会更明显!
10天不吃饭。会瘦多少!!!!!
能瘦,瘦个5、6斤吧.
减肥计划表: 早上早起:最迟不能超过6:00,然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水(这样有助于叫醒肠胃,助消化,而且有助于排除体内沉积的毒素。),再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生,)营养丰盛的早餐就换掉吧,该吃水果早餐法,水果以香蕉,苹果,猕猴桃(胃不好勿食用)桃子,番茄,黄瓜(黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的,甚至比苦瓜都要好很多的。),上班的公交或者是开车就不要啦,改骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿,其实都是冤枉自行车了,骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。) 中午:午餐要吃好的,不要因为要减肥要求快速就节食啦,那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱,七成饱就好了,以为养生前辈在120岁的时候说了一句话:我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉(鱼肉,鸡肉最好)和米饭,豆类的比较好,营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉,你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4:00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿,为晚饭打个基础。 晚上:饭要吃蛋不能多吃,喝一点汤比较好,紫菜汤好一点(紫菜减退的极品了)汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚,最好的6:50之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的,跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好),10:00点必须保证自己已经睡下,不一定睡着单一定是出于休息状态的,睡觉前做一下腹部按摩运动(很简单的,就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉,一般做15-20分钟就好了,但是需要长期的。)11点钟必须要在睡眠中了,这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期,你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。(这个是个题外话,就是一个建议都是为了美丽嘛。) 要是你不是很胖的话就不用使用减肥药了除非你是顽固性的肥胖或者是肌肉型的。因为这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。
每天不吃饭一个月零10天能瘦80斤吗?240斤瘦到160斤。 可不可以?
每天不吃饭一个月零10天能瘦80斤吗?240斤瘦到160斤。 可不可以?
不可以。如果真这么做,恐怕肥胖是减下来了,人的确瘦了,人可能早就进医院了。这是一种极端的减肥方法,应制定一套科学的减肥计划。
我160,120斤一个月不吃饭可以瘦多少
不建议节食减肥,人一节食,体内新陈代谢速度降低,更加没法消耗你的脂肪和热量了。而且一旦你恢复吃饭,你的体重反弹速度会很快,长期进行这样的节食减肥会对你的身体造成难以预计的伤害。所以希望您能慎重。
5天可不可以瘦5公斤?可以的话?怎么瘦?就算不吃饭也唔所谓~!可不可以瘦更多?
五天只吃流食,任何固体的东西都不可以吃,绝对可以瘦5斤.最好就是喝水果蔬菜汁,不仅帮助净化身体血液,还能帮助排毒.祝你早日减肥成功!
一个月不吃饭,外加每天跳绳2000个,一个月后可以瘦几斤?
一个月不吃饭,外加每天跳绳2000个……那还是人吗?早就成神啦!想瘦几斤就瘦几斤!根本不叫事儿!
我知道这次回答肯定不会被采纳……但是我实在忍不住啦!
如果一个月不吃饭,可以瘦20公斤吗?
不吃饭是减不了的,不但减不了,对身体也有害处,晚上别吃太多,真的很饿的话,就吃些苹果啊,雪梨之类的水果。饭后不要马上坐。空闲的时候可以多跳绳,运动的方面呢,可以打羽毛球,羽毛球会用到腰的部分,所以也可以帮助到减肥。我身边就有个例子,她人长的就是肥胖型,一开始,她也是不吃饭,不但减不了,还一直想吃零食,越来越胖,她吃饭的速度也很快,这样也是容易导致肥胖的原因。我们平常有在一起打羽毛球,她吃饭的时候也慢多了,我们每天都在球馆里打三四个小时这样,当然也需要休息,三四个小时里面,打一两个小时就好了。她现在瘦多了。她告诉我,她三天瘦了10公斤呢。我也不知道是不是真的,但是她看起来比以前瘦了。只是给你参考意见哦,做不做就是你的啊
一个月不吃饭只喝水加每天跳绳一个小时可以瘦30斤吗
你会把自己饿死的,如虽然不吃饭不会死,可是你的胃会得胃癌的。就光早晨不吃饭都容易得胃病,不要说你一个月不吃饭了。想减肥的话,你制作一个减肥餐。可以上百度去搜索一下。然后每天跳绳一个小时,有条件的话也可以去游泳,早上和晚上跑步,走路的话快走,尽量多走点路,不要坐着或是,躺着。多进行有氧运动。
人可不可以三天不吃饭
只要喝水,没问题,三天断食对身体更健康。排出肠毒,但是一定要大量喝水。
不吃饭一天能瘦多少斤
一天不吃饭在体重上不会有变化的,科学减法是最有效和安全的
减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议,呵呵 你可以试一下
1.少食:管住自己的嘴
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了,非常有效;
坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动:养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;
好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦
坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材
避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度:态度决定一切!
很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。
弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个健康的身体
213斤每天走路10公里晚上不吃饭要多久才能瘦到180斤
我身高170,体重180,我每天晚上不吃饭,再加上一个小时的运动,请问多久才能能瘦六十斤?谢谢!不吃饭不是减肥的关键,饭食要吃,但少吃吃高热量的,高脂肪,...
半个月不吃饭可以瘦多少斤?
。。。。半个月不吃饭只喝水。。别累坏自己了 人活着不就是为了高兴么 你这样图个啥?
十天不吃只喝水能瘦多少斤
这个还是要看你本人身上脂肪占体重的比重,比如一个人200斤,他十天不吃饭可能会瘦十几斤。但一个人如果只有100斤,可能只会瘦几斤。所以脂肪越多,十天不吃饭瘦的就越多。但是还是非常不推荐你用这种方法减肥,十天不吃饭不仅会对身体造成很大的伤害,就算减了体重,十天以后吃饭还是会反弹,而且反弹的很厉害。建议你每天可以少食多餐,吃健康的食物,适当锻炼,也可以瘦的。
断食10天可以瘦多少斤?
关于断食一周能瘦多少斤是因人而异的,毕竟每个人的体质不一样,以下作具体的分析。
一:肥胖且易胖体质。
据科学研究表明人在断食的状况下所消耗的能量是体内脂肪和肌肉所产生的,哪一个产生的能量更多也是因人而异的事情,比如一个肥胖且易胖的人,他在断食的情况下,消耗的能量大多就是脂肪产生的,所以这样的人断食一个星期可以减7千克到10千克之间,如果对自己狠一点的,在断食的期间不断的运动,这样做完全有可能可以减15千克,并且关于这个数据是有着真实的记录的,之前有一个美国大兄弟就完成了这样的一个成就。
二:肌肉占比大于脂肪的人。
对于这种人而言,显然他们不属于肥胖的范畴,然后他们减肥的最大障碍就是身上多余的肌肉,但是学过生物学的都知道,想要减肌肉是非常困难的一件事情,之所以这么说是因为肌肉所释放的能量是非常高的, 想要减一点点都需要我们做大量的运动,所以这也导致用断食的方法来减身上的肌肉,并不会取得很好的效果,有可能一个星期下来连5千克都减不到,并且这种类型的人用断食的方法还有一个很大的弊端,就是事后容易发生反弹的现象,简单的来说就是本来不怎么胖的人,减完肥之后容易变成易胖体质。
三:体重和身高处于合理比例的人。
在现实生活中存在这样一类人,就是他们对自己的体重和身高不是很满意,然后会想方设法的折腾自己来达到心目中的完美形态,其中不乏会用一些极端的手段来达到这个目的,比如说断食,但是据一项研究表明,这样的人用这个方法减肥,并不会取得很好的效果,甚至有可能一个星期都减不了2千克,反而还会把自己的身体搞垮,出现这种现象的原因是因为这种人体内各种成分的比例是非常合理的,换句话说就是没有什么东西可以减,所以在这种情况下根本就没有减肥的必要。当然总的来说无论什么体质或者说什么类型的人使用断食减肥的方法总会有一点效果,但是这种效果是以自己的身体为代价换回来的,再加上人体每天都需要吸收大量的微量元素,而我们所吃的食物就是最好的摄入渠道,所以一旦中断这种渠道,我们的身体肯定会受到很大的影响,然后体内的器官会间接的出现问题,比如说有可能会出现胃穿孔的情况,头晕,低血糖等等,所以这种减肥的方法非常的不科学,不提倡大家这么做。
断食十天,可以减多少斤。
看你体质了,如果你是第一次减肥的话,那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上,甚至还不止的。但是第一次减肥的时候会很难熬,因为你前几天会很饿很饿的。断食之前你必须想清楚,考虑明白,因为是断食不能吃的,断食期间的那10天你的行程啊,最好不要工作啊体力活也不能有,避免有大餐啊,别人请客吃饭啊什么的。因为一担开始断食的话就不能偷吃啊,要是多吃的话会伤胃的而且弹的更多啊,所以建议你想清楚了,安排好了再决定开始断食啊。一旦开始了就要坚持到底,否则就不要选择开始。加油,祝你成功1