不喜欢吃鸡蛋,坐月子最好多吃什么 (坐月子不能吃鸡蛋吃什么)
不喜欢吃鸡蛋,坐月子最好多吃什么?
产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。1.小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
坐月子期间的饮食禁忌
1、忌吃: 过于寒凉、辛辣的食物; 营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等; 刺激性较大的食物; 过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
2、产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。
3、产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。产后饮食不宜大补。
坐月子不吃鸡蛋怎么办?
1、注意豆类或杂粮的摄入,吃杂粮饭,喝小米粥,喝红豆汤。常吃的比如红小豆、芸豆、小米、燕麦、紫米等。
2、可以多吃一点老母鸡汤,早上起来可以用母鸡汤下面条,如果感觉到油太大,就可以吃一点稀饭,煮点咸鸭蛋,咸鸡蛋,或者炒一点豆腐。中午吃点干饭或者,吃点素菜。
3、因为鸡蛋的营养还是挺全的,所以没有让爱人缺了鸡蛋。不过当时也想过不吃鸡蛋可以用什么代替, 发现用鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋换着吃都是可以的。
4、坐月子吃鸡蛋是很有必要的。鸡蛋里面含有大量的维生素以及钙、铁、磷、镁等微量元素,被孕妈食用后可以合成人体所需的必要成分,这种成分通过母乳过渡到宝宝身体里,对于宝宝大脑的发育也是非常好的。
5、不用担心,坐月子后食欲是要大开的.鸡、鱼、蛋都要吃。一是你自身的身体需要,二是你要为你的宝宝,你的食欲好坏决定了你的身体恢复状况,还直接影响你宝宝智力的发展。
6、有些产妇或者是宝宝对鸡蛋过敏,那么产妇就不可以吃鸡蛋了。在月子的时候,需要荤素搭配,吃一些果蔬,这样可以全面获取营养。
女人坐月子期间生活饮食的禁忌
1、产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。
2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。蔬菜、水果不可少。
3、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
4、产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。忌食寒凉生冷食物产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。